갑자기 늘어나는 체중, 살이 찌는 6가지 이유부터 확인하세요.

평소와 생활 패턴이 다르지 않음에도 불구하고 체중이 늘어나거나 줄어드는 경험을 하셨다면 해당 글을 끝까지 읽어보실 필요가 있습니다.

보통 체중 변화가 급작스럽게 나타난다면 본인도 모르게 심리적으로 불안하거나 우울한 상태일 가능성이 높기 때문이며, 이는 불면증은 물론 약물, 호르몬 등으로 인해 시작되었을 가능성이 높습니다.

평상시와 다르게 지내는 것이 없음에도 체중 변화가 심하다면 체중 변화의 원인을 정확하게 확인하고 이를 해결하기 위한 방법을 확인하는 것이 좋습니다. 갑자기 늘어나는 체중, 살이 찌는 6가지 이유부터 확인하고 대응해 보시기 바랍니다.

갑자기 늘어나는 체중

갑작스럽게 체중이 늘어나는 경우라면 99%의 확률로 건강 상의 문제가 발생되고 있다는 것을 의미합니다. 특히, 체중 변화가 심한 여성의 경우라면 크게 신경 쓰지 않을 수 있으나, 갑상선 기능 저하증이나 암과 같은 질환으로 인해 발생되는 경우가 있기 때문에 확인하고 넘어가는 것이 좋습니다.

또한 갱년기에 접어드신 분들의 경우에는 다낭성 난소 증후군을 경험할 가능성이 높습니다. 이는 불규칙한 생리를 동반하고 여드름 문제를 야기하는 것과 동시에, 체중이 증가하는 경험을 주기도 합니다.

따라서 갑자기 체중의 변화가 심하다면 아래 내용들이 그 원인이 된 것은 아닐지 살펴볼 필요가 있습니다.

질병으로 인한 체중 변화
호르몬 변화에 따른 체중 변화
심리적 불안 및 수면장애
갑작스러운 폭식의 원인

질병으로 인한 체중 변화

여성분들에게 가장 빈번하게 일어나는 증상으로는 갑상선 기능 저하증이 있습니다. 목에 있는 나비 모양의 샘에서 충분한 호르몬을 생성하지 못하고, 신진대사를 조절하지 못하게 되는 증상입니다. 이로 인해 충분한 호르몬을 생산하지 못하여 많은 에너지를 소모하게 되고, 이는 폭식으로 이어질 수 있는 원인이 되기도 합니다.

갑자기 살이 찌는 원인을 규명하기 어려운 경우 특정 내분비 장애에 대한 검사를 진행해 보는 것이 좋으며, 부산, 갑상선, 난소를 포함하는 내분비계는 신체의 여러 기능을 제어하는 호르몬을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

호르몬 변화에 따른 체중변화

갱년기에 접어들면 호르몬이 변화되어 신체 리듬이 깨지는 경험을 하게 됩니다. 뿐만 아니라 호르몬의 변화로 인해 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어질 수 있으며, 테로스테론 수치도 함께 떨어지기 때문에 갑자기 체중이 증가하는 경험을 할 수 있습니다.

갱년기의 호르몬 변화로 많은 분들이 복부 지방에 살이 찌는 경우가 많으며, 이렇게 늘어난 복부 지방은 심장병은 물론 고혈압과 같은 중대 질병을 가져올 수 있으니 주의할 필요가 있습니다.

심리적 불안

우울증은 심리적으로 불안할 때 나타나는 대표적인 증상입니다. 우울증에 걸리게 되면 피로하고 집중력 저하가 동반되며, 불안한 심리 상태가 지속되며 폭식으로 이어지는 경우가 많습니다. 이러한 패턴이 계속되면 점점 살이찌게 되고 우울증은 더 심해질 수 있습니다.

정신적인 문제로 인해 약을 처방받는 경우에는 체중증가를 부추기는 원인이 되기도 합니다. 해당 약물은 뇌에 중추적으로 작용하여 의도치 않게 식욕을 돋구는 역할을 할 수 있기 때문입니다. 대사증후군에 속하는 고혈압 치료약물과 당뇨병 치료에 사용되는 인슐린을 복용하면 체중이 증가하는 이유가 바로 여기에 있습니다.

수면장애

잠이 보약이라는 말을 들어보셨을 것입니다. 잠이 충분하지 못하면 신경이 날카로워지며 잘되던것도 잘되지 않는 경험을 하게 됩니다. 수면장애가 심해지면 불면증으로 발전하게되며, 이는 불안과 초조함을 더 크게 만드는 원인을 제공합니다.

나빠진 수면의 질은 체중을 증가하는 원인이 될 수 있습니다. 수면 장애는 배고픔을 조절하는 호르몬에 영향을 줄 수 있으며, 관련 호르몬인 그렐린 수치를 증가하게 만듭니다. 또한, 포만감을 나타내는 랩틴 호르몬이 낮아지기 때문에 계속 음식을 섭취하고 싶은 욕구가 증가되며, 이로 인해 살이 찌게 되는 악순환을 경험하게 됩니다.

갑작스러운 폭식

갑작스러운 폭식은 위에서 나열한 증상들로 인해 발현될 수 있습니다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지기 때문에 폭식을 하게 되면 100% 살로 이어지게 됩니다. 폭식으로 인해 체중이 증가하는 경우라면 적절한 운동과 식단을 통해 조절할 필요가 있습니다.

대사증후군 질병

건강 검진을 받게 되면 검사 결과를 받아볼 수 있습니다. 여기서 주의 깊게 살펴야 하는 부분은 대사증후군 위험에 포함되는지에 대한 여부입니다. 설령 대사 증후군에 포함되지 않더라도 검사에 대한 권유가 있는 경우라면 즉시 가까운 내과를 방문하여 피검사를 진행해 보는 것이 좋습니다.

피검사를 통해 당화혈색소 검사를 할 수 있는데요. 해당 검사는 별도로 요청하여야 진행할 수 있는만큼 꼭 요청하셔서 결과를 받아 보시는 것이 좋습니다. 해당 검사를 통해 당뇨, 고혈압을 확인할 수 있습니다.

만약 당뇨 전 단계인 경우라면 당화혈색소를 낮추기 위한 활동에 집중하는 것이 좋으며, 당뇨인 경우라면 적절한 치료를 받을 것을 권해드립니다.

저 역시도 건강 검진 후 대사증후군 검사을 요한다는 내용이 있어 검사를 진행하였고 고지혈증, 당뇨 전 단계, 고혈압 전 단계라는 3종 선물 세트를 받아보게 되었습니다. 약물과 운동을 병행하여 관리하고 있으며, 검사를 받지 않았다면 당뇨로 충분히 발전할 수 있는 상태여서 아찔한 경험을 하였네요.

마치며

평소와 생활 패턴이 변하지 않았음에도 살이 찐다면 위 6가지 원인 중 하나에 해당될 수 있습니다. 쉽게 지나칠 수 있는 문제들이지만 시기를 놓치면 후회하는 경험을 할 수 있으니, 지금 바로 원인을 확인하고 해결하는 것을 추천드립니다.